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Que ce soit pour le sport, la forme ou simplement pour permettre à ses adhérents de trouver ce qu'ils recherchent par la pratique comme perdre du poids, soulager des problèmes articulaires, se renforcer musculairement, atténuer ou supprimer ses maux de dos, de genoux, retrouver un équilibre physique ou mental, le club n'a qu'un objectif :
Lutter contre la sédentarité avec tous ses inconvénients et retrouver la forme et un art de vivre en harmonie.
Pour cela, nous avons développé plusieurs activités qui ont l'avantage de se pratiquer en extérieur, en pleine nature et en toutes saisons. Notre gymnase est en plein air , le corps vit avec la nature et les saisons.
La marche nordique OTOP® par sa belle gestuelle fluide et gracieuse, le Nordic-Yoga® qui combine harmonieusement marche nordique et Yoga en pleine nature, respiration afghane, et méditation active, le Bungy-Pump d'origine Suédoise qui permet de se renforcer musculairement en marchant et enfin le Running santé-loisir sont autant d'atouts santé et bien-être.
78 adhésions - 98 % des activités occupés
Nous limitons volontairement le nombre de participants pour chaque atelier afin d'en préserver la qualité. Certaines activités sont plus que complètes. Nos séances sont assurées dans le mesure du possible tout au long de l'année hors vacances scolaire, du 1er septembre à fin juin.
Les inscriptions sont maintenant closes. Il reste 1 place possible en Nordic-Yoga® le samedi matin à 10 h 30 et 1 place pour le BungyPump of Sueden le vendredi 14 h.
Nous contacter pour plus d'infos
Patrick Galet
Président et entraîneur du club
PROGRAMME DES ACTIVITES 2023-2024
Activité | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
Marche nordique OTOP® | 18 h | 17 h 30 |
8 h 30 |
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Marche Nordic Power® | 9 h | ||||||
Nordic Yoga® | 9 h | 10 h | 10 h | 10 h 30 | |||
BungyPump of Sueden | 14 h | ||||||
Running Hors Stade | 18 h 15 | 19 h | 9 h |
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Discipline de marche Finlandaise arrivée en France il y a quelques dizaines d'années. Accessible à tous, cette activité est idéale pour reprendre une activité sportive ou se remettre en forme.
Pour la marche nordique (appelée aussi Nordic Walking), des bâtons spécifiques sont indispensables. Ils aident à se propulser et demandent une participation active des bras, permettant ainsi de tonifier le haut du corps et les jambes pour se propulser.
Il ne suffit pas cependant d'avoir une paire de bâtons pour pratiquer la marche nordique. Les bienfaits que tous les médias lui accordent ne sont vrais qu'avec une technique apprise avec un professionnel expérimenté avec sérieux et surtout bien maîtrisée.
La marche nordique OTOP® est non seulement un plus mais un mieux avec :
- l' Optimisation de la foulée
- la Tenue du corps
- l' Ouverture des mains
- la Position des bâtons
Sa gestuelle permet une réelle propulsion et un déplacement gracieux. C'est une véritable méthode de marche nordique bienfaisante pour le corps. Contrairement à la marche nordique bâtons qui consiste à simplement aller d'un point A vers un point B, chaque séance de marche nordique OTOP est basée sur un thème visant à améliorer la santé et le bien-être.
Le Nordic Yoga® va bien plus loin que la marche nordique traditionnelle. Il combine à merveille l’héritage du Yoga venu de l’Orient au savoir scientifique du sport santé de l’Occident.
La notion de transfert des bienfaits ans la vie quotidienne est très présente dans son enseignement.
La gestuelle efficiente de la marche nordique associée au Nordic-Yoga® sont une nouvelle manière de se déplacer avec les bâtons !
La réalisation des postures issues du Hatha Yoga est facilitée grâce à l’utilisation des bâtons, les postures s’enchaînent aisément. Le corps se renforce, s’ouvre et s’étire.
Se déplacer entre les séries d’asanas (postures) oxygène fortement le corps et nous fait entrer dans une attention respiratoire, posturale et gestuelle. La respiration devient consciente et nasale et se synchronise avec nos pas (respiration afghane).
C’est un yoga qui se pratique en extérieur et le nombre de participants est limité. Les phases de marche augmentent la dépense énergétique et permettent une meilleure prise de conscience de sa respiration qui assure une cohérence cardiaque.
Autre avantage, il permet d'améliorer sa gestuelle de Marche Nordic OTOP®
Le matériel nécessaire est prêté à chaque séance...
Le Bungy-Pump est une activité complémentaire à la marche nordique
La séance du mercredi matin reprendra à compter du printemps 2021 en complément d'autres séances en cours de programmation.
L'activité pourra également être proposée dans le cadre de stages locaux ou intégrée dans certaines séances de marche nordique avec renforcement musculaire.
Les muscles du tronc sont particulièrement actifs et sollicités lors de la marche. L’exercice avec les bâtons de Bungy-Pump permet notamment de soulager les lombalgies...
Les programmes adaptés sont déterminés en fonction des objectifs de chacun et donc déclinés en plusieurs versions
Les entrainements se font en groupe ou individuellement.
Chaque coureur bénéficie d’un entraînement adapté à sa condition physique et aux objectifs recherchés.
Il bénéficie de conseils sur place et de la mise en place d’un programme d’entraînement personnel spécifique si nécessaire selon son expérience.
L’objectif est de permettre au débutant d’apprendre et de développer sa condition physique.
Le club participe aux épreuves locales et également à certaines épreuves extérieures France et étranger pour des groupes. Nous consulter...
Président AS Grémillon
Entraîneur diplômé F.F.A. Course hors-stade, marche nordique, Juge compétition M.N.
Instructeur certifié :
Nordic-Yoga® niveau 2
Marche nordique OTOP®
Nordic Power®
Bungy-Pump of Sueden