Les News dans l'onglet réservé aux adhérents :
- Marche nordique de l'UTTN (inscriptions jusqu'au 31/01/2025)
- Soirée galette des Rois du club (inscriptions jusqu'au 19/01/2025)
- Sortie raquettes Ballon d'Alsace (inscriptions jusqu'au 12/01/2025)
Un club pour votre bien-être et votre forme
Nous concevons nos activités de plein air et nos programmes de bien-être pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme tout en s'immergeant dans la beauté de la nature.
Dynamisez votre parcours de remise en forme
Que ce soit pour le sport, la forme ou simplement pour vous permettre de trouver ce que vous recherchez dans la pratique, comme perdre du poids, soulager des problèmes articulaires, se renforcer musculairement, atténuer ou supprimer ses maux de dos, de genoux, retrouver un équilibre physique ou mental, apprendre à respirer, nous n'avons qu'un seul objectif :
Lutter contre la sédentarité avec tous ses inconvénients, retrouver la forme et un art de vivre en harmonie.
Notre approche unique vise à améliorer le bien-être physique et mental, à favoriser une connexion plus profonde avec la nature ainsi qu'à promouvoir un sentiment de communauté parmi nos participants. Que vous soyez débutant ou passionné expérimenté, TopNordic qui regroupe quatre activités est là pour vous aider à atteindre de nouveaux sommets de vitalité et d'équilibre.
Pour cela, nous avons développé plusieurs activités qui ont l'avantage de se pratiquer en extérieur, en pleine nature et en toutes saisons. Notre gymnase est en plein air , le corps respire et vit avec la nature et les saisons.
La marche nordique OTOP® par sa belle gestuelle fluide et gracieuse, le Nordic-Yoga® qui associe harmonieusement synergie marche nordique et Hatha-Yoga en pleine nature, respiration afghane, et méditation active, le Nordic Power® qui permet avec des bâtons spéciaux de développer vos qualités cardio-vasculaires et musculaires, le Bungy-Pump d'origine Suédoise qui permet de se renforcer musculairement en marchant.
La course à pied hors stade a, pour sa part, vocation santé loisir adaptée en fonction des objectifs de chacun.
Le nombre de participants est volontairement limité pour chaque atelier afin d'en préserver la qualité. Certaines activités sont souvent complètes. Nos séances sont assurées dans le mesure du possible tout au long de l'année hors vacances scolaire, de septembre à fin juin.
Vous pouvez nous contacter au bas de cette page
Patrick Galet
Président fondateur et instructeur du club
Libérez votre potentiel avec TopNordic
Découvrez ce concept de séances exclusives qui regroupent toutes les valeurs
de la marche nordique OTOP®, du Nordic Yoga®, du Nordic Power® et du BungyPump pour une approche holistique du fitness.
Séance en salle le mercredi, extérieur le samedi 10 h 30
Marche nordique OTOP®
Découvrez l'art de la marche nordique avec nos séances exclusives. Apprenez à utiliser des bâtons de marche spécialement conçus pour tonifier le corps tout en explorant la nature. Une activité revitalisante pour tous les niveaux de forme physique.
BungyPump of Sueden
Découvrez l'entraînement révolutionnaire de BungyPump of Sueden, une approche dynamique de la marche nordique. Grâce à l'utilisation de bâtons équipés de résistances élastiques. Cette technique unique offre une expérience de remise en forme complète, renforçant votre corps tout en réduisant l'impact sur les articulations.
Nordic Power®
Entrez dans la révolution de la marche nordique avec nos bâtons lestés et des élastiques spécialement adaptés qui vous permettront de développer vos qualités cardio vasculaires et musculaires. Fitness en plein air avec tous les avantages de la nature et de ses saisons.
Nordic Yoga®
Explorez l'alliance harmonieuse entre mouvement, respiration et nature avec notre pratique exclusive de Nordic Yoga®. Reconnectez vous avec votre corps et votre esprit lors de séances énergisantes en plein air conçues pour renforcer votre bien-être physique et mental.
Ouverture des demandes d'adhésions et d'inscriptions aux activités
A partir du 15 août par Internet (connectez vous ou créer d'abord un compte en cliquant sur connexion en haut de page)
Sur place au forum des associations de Seichamps le 31 août de 9 h à 13 h
Ceci est un texte par défaut, vous pouvez en changer la taille, la couleur et bien sûr le contenu.
Conseil design : une belle page est une page simple. Evitez d'ajouter trop de couleur et de jouer avec les tailles de police.
LA MARCHE NORDIQUE ET SES DECLINAISONS
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MARCHE NORDIQUE OTOP®
Discipline de marche Finlandaise arrivée en France il y a quelques dizaines d'années. Accessible à tous, cette activité est idéale pour reprendre une activité sportive ou se remettre en forme.
Pour la marche nordique (appelée aussi Nordic Walking), des bâtons spécifiques sont indispensables. Ils aident à se propulser et demandent une participation active des bras, permettant ainsi de tonifier le haut du corps et les jambes pour se propulser.
Il ne suffit pas cependant d'avoir une paire de bâtons pour pratiquer la marche nordique. Les bienfaits que tous les médias lui accordent ne sont vrais qu'avec une technique apprise avec un professionnel expérimenté avec sérieux et surtout bien maîtrisée.
La marche nordique OTOP® est non seulement un plus mais un mieux avec :
- l' Optimisation de la foulée
- la Tenue du corps
- l' Ouverture des mains
- la Position des bâtons
Sa gestuelle permet une réelle propulsion et un déplacement gracieux. C'est une véritable méthode de marche nordique bienfaisante pour le corps. Contrairement à la marche nordique bâtons qui consiste à simplement aller d'un point A vers un point B, chaque séance de marche nordique OTOP est basée sur un thème visant à améliorer la santé et le bien-être.
NORDIC-YOGA®
Le yoga qui marche nordique et respire la nature
NORDIC-YOGA®
Le Nordic Yoga® va bien plus loin que la marche nordique traditionnelle. Il combine à merveille l’héritage du Yoga venu de l’Orient au savoir scientifique du sport santé de l’Occident.
La notion de transfert des bienfaits ans la vie quotidienne est très présente dans son enseignement.
La gestuelle efficiente de la marche nordique associée au Nordic-Yoga® sont une nouvelle manière de se déplacer avec les bâtons !
La réalisation des postures issues du Hatha Yoga est facilitée grâce à l’utilisation des bâtons, les postures s’enchaînent aisément. Le corps se renforce, s’ouvre et s’étire.
Se déplacer entre les séries d’asanas (postures) oxygène fortement le corps et nous fait entrer dans une attention respiratoire, posturale et gestuelle. La respiration devient consciente et nasale et se synchronise avec nos pas (respiration afghane).
C’est un yoga qui se pratique en extérieur et le nombre de participants est limité. Les phases de marche augmentent la dépense énergétique et permettent une meilleure prise de conscience de sa respiration qui assure une cohérence cardiaque.
Des bienfaits pour votre corps et votre esprit, votre vie
NORDIC-POWER®
Le Nordic Power® est une évolution de la marche nordique et du fitness en plein air. Il développe les qualités cardio-vasculaires et musculaires. Grâce aux bâtons lestés développés par Pino Dellasega et aux élastiques, il est possible de travailler tout le corps comme en salle mais… en plein air.
Autre avantage, il permet d'améliorer sa gestuelle de Marche Nordic OTOP®
Le matériel nécessaire est prêté à chaque séance...
BUNGY-PUMP OF SUEDEN
Le Bungy-Pump est une activité complémentaire à la marche nordique
La séance du vendredi après-midi reprendra à compter de la rentrée 2023 en compléments d'autres activités.
L'activité pourra également être proposée dans le cadre de stages locaux ou intégrée dans certaines séances de marche nordique avec renforcement musculaire.
Les muscles du tronc sont particulièrement actifs et sollicités lors de la marche. L’exercice avec les bâtons de Bungy-Pump permet notamment de soulager les lombalgies...
RUNNING - COURSE A PIED HORS STADE
Running hors stade - santé loisir
Les programmes adaptés sont déterminés en fonction des objectifs de chacun et donc déclinés en plusieurs versions
Les entrainements se font en groupe ou individuellement.
Chaque coureur bénéficie d’un entraînement adapté à sa condition physique et aux objectifs recherchés.
Il bénéficie de conseils sur place et de la mise en place d’un programme d’entraînement personnel spécifique si nécessaire selon son expérience.
L’objectif est de permettre au débutant d’apprendre et de développer sa condition physique.
Le club participe aux épreuves locales et également à certaines épreuves extérieures France et étranger pour des groupes. Nous consulter...
Nos coordonnées :
AS Grémillon - 7 Clos Bellevue - 54280 Seichamps - France
ATHLETISME - RUNNING HORS STADE - BUNGY-PUMP - MARCHE NORDIQUE OTOP® - NORDIC-YOGA ® - NORDIC POWER ®
Association Sportive du Grémillon : association loi 1901 - N° RNA W543009311 déclarée le 12 juillet 2016 - parution J.O. 22 juillet 2016
Affilié FFA n° 054077 – SIRET 834 126 468 00018 - Président : Patrick GALET
Banque : ASSOCIATION SPORTIVE DU GREMILLON QONTO – FR76 1695 8000 0191 6175 6442 120 BIC/SWIF QNTOFRP1XXX
Patrick Galet
Président AS Grémillon
Entraîneur diplômé F.F.A. Course hors-stade, marche nordique, Juge compétition M.N.
Instructeur certifié :
Nordic-Yoga® niveau 2
Marche nordique OTOP®
Nordic Power®
Bungy-Pump of Sueden