Un club pour votre bien-être et votre forme

Nous concevons nos activités de plein air et nos programmes de bien-être pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme tout en s'immergeant dans la beauté de la nature.

Dynamisez votre parcours de remise en forme

Que ce soit pour le sport, la forme ou simplement pour vous permettre de trouver ce que vous recherchez dans la pratique, comme perdre du poids, soulager des problèmes articulaires, se renforcer musculairement, atténuer ou supprimer ses maux de dos, de genoux, retrouver un équilibre physique ou mental, apprendre à respirer, nous n'avons qu'un seul objectif :

Lutter contre la sédentarité avec tous ses inconvénients, retrouver la forme et un art de vivre en harmonie.

Notre approche unique vise à améliorer le bien-être physique et mental, à favoriser une connexion plus profonde avec la nature ainsi qu'à promouvoir un sentiment de communauté parmi nos participants. Que vous soyez débutant ou passionné expérimenté, TopNordic qui regroupe quatre activités est là pour vous aider à atteindre de nouveaux sommets de vitalité et d'équilibre.

Pour cela, nous avons développé plusieurs activités qui ont l'avantage de se pratiquer en extérieur, en pleine nature et en toutes saisons. Notre gymnase est en plein air , le corps respire et vit avec la nature et les saisons.

La marche nordique OTOP® par sa belle gestuelle fluide et gracieuse, le Nordic-Yoga® qui associe harmonieusement synergie marche nordique et Hatha-Yoga en pleine nature, respiration afghane, et méditation active, le Nordic Power® qui permet avec des bâtons spéciaux de développer vos qualités cardio-vasculaires et musculaires, le Bungy-Pump d'origine Suédoise qui permet de se renforcer musculairement en marchant.

La course à pied hors stade a, pour sa part, vocation santé loisir adaptée en fonction des objectifs de chacun.

Le nombre de participants est volontairement limité pour chaque atelier afin d'en préserver la qualité. Certaines activités sont souvent complètes. Nos séances sont assurées dans le mesure du possible tout au long de l'année hors vacances scolaire, de septembre à fin juin. 

Encadrées par quatre instructeurs certifiés (deux en Nordic Yoga® niveaux 1 et 2 et deux en marche nordique OTOP® niveau 1 et un en niveau 2), nos séances privilégient le plaisir du mouvement, le partage et l’équilibre entre énergie et bien-être.

Vous pouvez nous contacter au bas de cette page

Patrick Galet
Président fondateur et instructeur du club

Quand la marche nordique rencontre le Yoga®

C’est une **philosophie du mouvement**, un moyen de retrouver équilibre, vitalité et sérénité, tout en profitant du plein air.

Une discipline innovante et accessible à tous

Le **Nordic Yoga®** est une pratique encore méconnue mais en plein essor. Elle associe la **marche nordique**, activité physique complète sollicitant 90 % des muscles du corps, et le **yoga**, art ancestral du mouvement, de la respiration et de la sérénité.
L’idée est simple et géniale : utiliser les **bâtons de marche nordique** non seulement comme outil de propulsion, mais aussi comme support pour des postures de yoga, des étirements et des exercices respiratoires.La notion de transfert des bienfaits ans la vie quotidienne est très présente dans son enseignement.
La gestuelle efficiente de la marche nordique associée au Nordic-Yoga® sont une nouvelle manière de se déplacer avec les bâtons !

La réalisation des postures issues du Hatha Yoga est facilitée grâce à l’utilisation des bâtons, les postures s’enchaînent aisément. Le corps se renforce, s’ouvre et s’étire.
Se déplacer entre les séries d’asanas (postures) oxygène fortement le corps et nous fait entrer dans une attention respiratoire, posturale et gestuelle. La respiration devient consciente et nasale et se synchronise avec nos pas (respiration afghane). 

C’est un yoga qui se pratique en extérieur et le nombre de participants est limité. Les phases de marche augmentent la dépense énergétique et permettent une meilleure prise de conscience de sa respiration qui assure une cohérence cardiaque.

Le Nordic Yoga® est bien plus qu’un simple mélange entre marche nordique et yoga : c’est une **philosophie du mouvement**, un moyen de retrouver équilibre, vitalité et sérénité, tout en profitant du plein air.

■ Si vous cherchez une activité qui allie **forme physique, respiration consciente, bien-être mental et convivialité**, le Nordic Yoga® pourrait bien devenir votre nouvelle pratique favorite.

Des bienfaits pour votre corps et votre esprit, votre vie

RUNNING - COURSE A PIED HORS STADE

Running hors stade - santé loisir

Les programmes adaptés sont déterminés en fonction des objectifs de chacun et donc déclinés en plusieurs versions

Les entrainements se font en groupe ou individuellement.
Chaque coureur bénéficie d’un entraînement adapté à sa condition physique et aux objectifs recherchés.

Il bénéficie de conseils sur place et de la mise en place d’un programme d’entraînement personnel spécifique si nécessaire selon son expérience.

L’objectif est de permettre au débutant d’apprendre et de développer sa condition physique.

Le club participe aux épreuves locales et également à certaines épreuves extérieures France et étranger pour des groupes. Nous consulter...